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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
腳扭傷一般是指踝關(guān)節(jié)扭傷，是關(guān)節(jié)及韌帶損傷疾病中發(fā)病率最高的一種。踝關(guān)節(jié)處于腳部與腿部的連接處，可以說(shuō)是人體負(fù)重最多的關(guān)節(jié)，同時(shí)也是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)的狀態(tài)決定了人體日常行走以及運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，踝關(guān)節(jié)周?chē)斜姸囗g帶，這些韌帶損傷也會(huì)帶來(lái)腳扭傷一樣的影響。
腳扭傷的原因
1、運(yùn)動(dòng)前未熱身：腳部在運(yùn)動(dòng)中扭傷的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于在行走中的扭傷幾率，而大部分造成運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷的原因是運(yùn)動(dòng)前未進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
2、穿高跟鞋或厚底鞋：女性群體中，因高跟鞋造成的腳扭傷情況很多，在一些不平整的地面會(huì)很容易導(dǎo)致人體失衡，造成踝關(guān)節(jié)處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，造成扭傷。
腳扭了怎么辦
1、熱敷和冷敷扭傷處：扭傷一般不會(huì)出現(xiàn)傷口，只是內(nèi)在的血管收到了損傷，所以會(huì)出現(xiàn)紅腫疼痛的現(xiàn)象。此時(shí)建議使用冷敷或者熱敷的方法，使受傷血管停止流血，有利于淤血擴(kuò)散紅腫消退。
2、正確按摩扭傷部位：按摩是促進(jìn)血液循環(huán)，消除紅腫最快速便捷的方法，但要注意不要用力過(guò)猛，以免加重病癥。
4、合理用藥：一般會(huì)使用一些外用涂抹類藥物，如果紅腫情況九未消除，可以適當(dāng)服用一些內(nèi)用藥配合使用，進(jìn)行輔助治療。
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腳扭了骨裂怎么辦
腳扭傷以后如果通過(guò)拍片發(fā)現(xiàn)有骨折的，首先需要評(píng)估骨折移位情況。如果骨折沒(méi)有明顯的移位，這種情況就可以通過(guò)保守方法治療，如使用石膏托進(jìn)行固定，固定時(shí)間一般為6到8周，在固定期間，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物及中... 詳細(xì)»
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腳扭了腳背腫了怎么辦
腳扭傷后出現(xiàn)腳背腫脹的癥狀時(shí)，可以先進(jìn)行冰敷?？梢赃x擇一些冰塊，最好是用干凈的毛巾將冰塊包起來(lái)，然后敷在腳背腫脹的位置。這是一種常見(jiàn)的應(yīng)急措施，能夠緩解急性期的疼痛，也能夠消腫。受傷兩天之后就可以不用... 詳細(xì)»
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腳腕扭了腫了怎么辦
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