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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腰痛是一種很常見的臨床疾病癥狀，疼痛時可發(fā)生在腰部的一側(cè)，也可兩側(cè)都出現(xiàn)疼痛，大多數(shù)時候還會引起腿部疼痛，伴隨有外感或內(nèi)傷癥狀。引起腰痛的原因有很多，有機(jī)體自身的影響，一些相關(guān)疾病引起等等，或者外部因素影響，長期處于腰椎不放松扭曲緊繃狀態(tài)的環(huán)境等等。
一、常見的引起腰痛的原因
1、身體患有腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染、腰椎病變或者一些生殖器官疾病。
2、女性在月經(jīng)期、妊娠期容易遭受風(fēng)寒，引起受涼和創(chuàng)傷，容易出現(xiàn)風(fēng)濕和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致脊椎受到壓迫而出現(xiàn)腰痛。
3、處于更年期的婦女會因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能出現(xiàn)紊亂而出現(xiàn)腰痛癥狀，早晨起來之后疼痛感會很明顯，進(jìn)行一些運(yùn)動后可以有所減輕。
二、改善和緩解腰痛的方法
1、舉重物鍛煉。偶爾向上托舉一下重物可以有效鍛煉到腰部，但不建議舉過重的物體，否則可能會造成手部肌肉受傷。
2、腿部的鍛煉。鍛煉腿部是為了使腿部更有力量，對腰部起到更好的支撐作用，可以分擔(dān)腰部受到的壓力。
3、鍛煉身體的柔韌度。腰疼很大一部分原因是進(jìn)行運(yùn)動時不當(dāng)姿勢使腰部受損，加強(qiáng)身體柔韌度可以有效減少這種情況的發(fā)生。
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