肥胖已然成為一個(gè)嚴(yán)重的健康隱患，肥胖不僅僅影響美觀，更重要的是，肥胖會(huì)增加某些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。比如說(shuō)：糖尿病、高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。因此，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，減肥是當(dāng)務(wù)之急，但減肥也講究科學(xué)的減肥方法，飲食控制與適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。而以下這幾種食物，最容易讓人長(zhǎng)肉，減肥的人尤其要禁忌食用。
一、西式快餐
比如說(shuō)薯?xiàng)l、漢堡、炸雞等，就屬于這類食物。而這類食物現(xiàn)在深受小孩和成年人喜愛(ài)，甚至有部分人每天都以這些食物為主食，問(wèn)題也就隨之而來(lái)了。油炸類食物富含較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用易導(dǎo)致肥胖。因此，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，尤其要注意減少這類食物的攝入。另外，經(jīng)常吃油炸類食物，也會(huì)加重高脂血癥和冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
二、可樂(lè)
可樂(lè)在現(xiàn)在被冠以“肥宅快樂(lè)水”，很多人都喜歡喝可樂(lè)，但可樂(lè)含有高糖，并且其飽腹感不強(qiáng)，容易導(dǎo)致攝入過(guò)多。經(jīng)常喝可樂(lè)，會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。特別是對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期喝不利于其生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于減肥人士，可樂(lè)也是大忌。
三、腌制品
很多人都喜歡腌制品，多鹽多油多醬料，而且十分下飯。但是腌制品食物卻在加重肥胖，會(huì)使胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)中就吃多了。另外，過(guò)多的攝入這些食物，也不利于身體健康。
四、方便面
方便面是一類高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)的食物，長(zhǎng)期吃方便面，會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)、肝臟負(fù)擔(dān)、心血管負(fù)擔(dān)，還會(huì)直接導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，減肥人士更要注意了。
五、各類甜食
很多人都說(shuō)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，能讓心情變得更好。但是，要注意這里說(shuō)的是適當(dāng)。如果過(guò)多的攝入甜食，多余的糖分物質(zhì)在身體當(dāng)中，很難分解。在身體當(dāng)中轉(zhuǎn)化成脂肪物質(zhì)，從而就會(huì)增加肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
六、動(dòng)物肥肉以及內(nèi)臟食品
動(dòng)物肥肉中絕大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是脂肪，脂肪是肥胖的使動(dòng)因子。如果你正在減肥，那一定要減少這類食物的攝入，經(jīng)常攝入不利于保持完美體型。
七、過(guò)于精細(xì)的主食
現(xiàn)在很多家庭都吃精細(xì)的食物，但是這些過(guò)度精細(xì)的主食，會(huì)加大肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而且精細(xì)之中必然會(huì)丟失一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于健康。
八、火鍋
各類火鍋成為現(xiàn)代人的所愛(ài)，無(wú)論是九宮格火鍋還是麻辣燙，或是各種鮮香麻辣食品，他們都是由各種脂肪物質(zhì)以及調(diào)味品制作出來(lái)的。這些食物都容易加重身體的脂肪負(fù)擔(dān)，引起肥胖。
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酸性食物和堿性食物對(duì)人體都是有好處的，不存在孰好孰壞的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，要保持體內(nèi)的酸堿平衡就要做到，酸性食物和堿性食物都要吃，合理搭配才能保持營(yíng)養(yǎng)平衡。不過(guò)，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，堿性食物對(duì)人體的健康更有... 詳細(xì)»
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