-
-
栗全英 主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科
中國(guó)有一句古話叫做“長(zhǎng)命百歲”，說(shuō)的就是能夠長(zhǎng)壽的意思。甚至有一些長(zhǎng)壽鄉(xiāng)或者是長(zhǎng)壽村，那里的老人一般都能活到八九十歲，甚至是一百歲的。相信每一個(gè)人都希望自己可以長(zhǎng)壽，但是，人長(zhǎng)壽的秘訣是什么？
很多愛(ài)好養(yǎng)生的人肯定都有研究過(guò)，下面我們就一起來(lái)了解一下：
1、首先是喝茶的習(xí)慣。茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過(guò)早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長(zhǎng)。需要記住的是，喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷芯匡@示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。特別是綠茶，因?yàn)樵诰G茶的成分中含有一種名為茶坨酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以抗癌的，所以不少的人將綠茶稱為第一飲品不是沒(méi)有道理的。
2、有研究表明，性生活也可以幫助長(zhǎng)壽。每周有兩次性生活的人，比一個(gè)月都沒(méi)有一次性生活的人，壽命會(huì)明顯的增長(zhǎng)。并且，性生活和諧，有健康的性生活的夫妻看起來(lái)也會(huì)更加的年輕，起碼能年輕7歲以上。
3、飲食多元化也能幫助長(zhǎng)壽。我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無(wú)法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應(yīng)該盡量多元化，不要單一或者偏食，那樣很難達(dá)到健康機(jī)體的要求。
4、樂(lè)觀的心態(tài)有助于長(zhǎng)壽。不可否認(rèn)，樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)對(duì)于長(zhǎng)壽有著重要的意義。一個(gè)人長(zhǎng)壽的原因有很多，而豁達(dá)開(kāi)朗可以說(shuō)是其中最重要的一條。不少的老年人患病的原因都與精神的刺激有關(guān)，因?yàn)椴涣嫉木翊碳?huì)影響人機(jī)體的代謝，從而使免疫功能降低。穩(wěn)定人體的各種酶和激素是有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)的方式，而酶和激素的產(chǎn)生又和心理的調(diào)節(jié)有關(guān)。
此外，有些老年人在患上了某種疾病之后會(huì)感到恐懼，因?yàn)楫a(chǎn)生各種各樣的消極情緒，而消極情緒會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。畢竟，不良的情緒會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，身體的一些器官和腺體功能失調(diào)，出現(xiàn)代謝紊亂的情況，從而讓各種疾病趁虛而入。
其實(shí)，長(zhǎng)壽與自己的生活習(xí)慣和生活方式有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在的人們生活壓力很大，經(jīng)常的熬夜，面對(duì)各種電子產(chǎn)品的輻射，以及空氣環(huán)境越來(lái)越差，這些都會(huì)影響到身體健康。
-
-
腦梗死怎么才能長(zhǎng)壽
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
哮喘病人能長(zhǎng)壽嗎
熊艷云 副主任醫(yī)師
-
-
有長(zhǎng)壽的哮喘病人嗎
林建聰 副主任醫(yī)師
-
-
高血壓能長(zhǎng)壽嗎
鄭東誕 副主任醫(yī)師
-
-
冠心病能長(zhǎng)壽嗎
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
主動(dòng)脈夾層如何長(zhǎng)壽
黃建華 主任醫(yī)師
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)乳腺疾病...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：主治婦產(chǎn)科病，中...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺、甲狀腺...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)醫(yī)療保健工作...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種老年常見(jiàn)病的...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長(zhǎng)：更年期保??；青春...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)醫(yī)療保健工作...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)，小...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：乳腺癌的放療與綜...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于神經(jīng)內(nèi)科疾...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
治盜汗秘訣
-
-
李國(guó)剛 濟(jì)南市中西醫(yī)... 內(nèi)科
低血壓能長(zhǎng)壽嗎
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
肚腩怎么減的秘訣
-
-
范雅坤 大同煤礦集團(tuán)... 核醫(yī)學(xué)科
長(zhǎng)脂肪瘤的人更長(zhǎng)壽嗎
-
-
想要長(zhǎng)壽？請(qǐng)先掌握四大秘訣
隨著社會(huì)的逐漸發(fā)展，人們所面對(duì)的難題越來(lái)越多所承受的壓力越來(lái)越多，導(dǎo)致人的生活越來(lái)越不規(guī)律，很容易引起多種疾病。所以很多人到中老年的時(shí)候就格外注重養(yǎng)生和長(zhǎng)壽的問(wèn)題。雖然現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)越來(lái)越先進(jìn)，藥品種類... 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)壽有方法：謹(jǐn)記這3條養(yǎng)生秘訣，長(zhǎng)壽自然來(lái)
想要維持身體健康狀態(tài)，最大程度延長(zhǎng)壽命，需要通過(guò)合理的方式來(lái)促進(jìn)健康，這樣才能達(dá)到延年益壽的目的。在促進(jìn)長(zhǎng)壽的過(guò)程中還需要掌握一些養(yǎng)生秘訣，一般養(yǎng)生得當(dāng)?shù)娜松眢w會(huì)保持健康狀態(tài)，免疫功能增強(qiáng)之后可以防止... 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)壽秘訣：日常做對(duì)5件事，長(zhǎng)壽會(huì)“偏愛(ài)”你
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都追求長(zhǎng)壽，而想要長(zhǎng)壽的人就需要下一番苦功夫，通過(guò)良好習(xí)慣的養(yǎng)成來(lái)維持身體健康狀態(tài)，否則身體出現(xiàn)某些健康問(wèn)題很難以長(zhǎng)壽。那么，想要保持長(zhǎng)壽的人日常生活中需要做對(duì)哪些事情呢？ 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)壽的秘訣：做好4個(gè)“懶”，你會(huì)比別人更長(zhǎng)壽！想“短命”都難
在維持健康的過(guò)程中應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，但有時(shí)候“偷懶”并不是一件壞事。很多人并沒(méi)有掌握健康的秘訣，平時(shí)盲目的養(yǎng)生工作反而會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)加重，如果養(yǎng)護(hù)身體的方法不正確，除了徒勞無(wú)功之外還可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面... 詳細(xì)»
-
-
2個(gè)讓膝蓋長(zhǎng)壽的秘訣，堅(jiān)持做，不求醫(yī)
膝關(guān)節(jié)是活動(dòng)量最多的部位之一，日常行走，運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)膝關(guān)節(jié)，重視其保養(yǎng)很重要。有的人膝關(guān)節(jié)總是疼痛，活動(dòng)受到限制，是因?yàn)榫植坎∽兂霈F(xiàn)，要了解哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)給其帶來(lái)負(fù)擔(dān)，盡早糾正。當(dāng)然，也有許多好... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)