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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
雌激素，又稱雌性激素，是一類女性荷爾蒙。它能夠加快女性的附性器官成熟，促進(jìn)第二性征出現(xiàn)，并維持正常性欲及生育功能。雌激素主導(dǎo)控制女性第二性征的發(fā)育，并起到維持女性的月經(jīng)周期、生育能力、豐滿體態(tài)等作用。它對于女性來說是一類十分重要的激素，缺乏雌激素，會導(dǎo)致婦女更年期的出現(xiàn)，還會導(dǎo)致其他身體系統(tǒng)的疾病，因此一定要維持體內(nèi)正常的雌激素水平。
雌激素食物有哪些
1、大豆。大豆中含有植物雌激素，其所含的大豆異黃酮，類似與雌激素，可以調(diào)結(jié)人體的內(nèi)分泌，正常食用，不會導(dǎo)致體內(nèi)激素異常。
2、南瓜。南瓜中的維生素E能夠作用于人體的腦下垂體和卵巢，從而控制雌激素的分泌。同時，維生素E還有助于保護(hù)皮膚和預(yù)防高血壓等疾病。
3、雞蛋。雞蛋中所含有的膽固醇也是人體生產(chǎn)雌激素的來源之一，女性最好每天吃一個雞蛋，可以補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，有效維持身體的健康。
4、卷心菜。卷心菜含有能夠促進(jìn)雌激素分泌的硼這一種礦物質(zhì)，并且其還含有豐富的食物纖維，具有潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的功效。
5、堅(jiān)果。堅(jiān)果中富含歐米伽3脂肪酸，能改善人體精神的焦慮癥狀，舒緩身心壓力，從而調(diào)節(jié)腦下垂體的雌激素分泌平衡。
6、蜂王漿。蜂王漿是補(bǔ)充雌激素的上好補(bǔ)品，其安全無添加，所以經(jīng)常吃蜂王漿，能安全健康地提高女性體內(nèi)的雌激素水平，從而起到保養(yǎng)卵巢的作用。
7、紅薯。紅薯葉能夠有效地調(diào)節(jié)雌激素分泌，還能夠潤腸排毒，具有美白美顏的功效。
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增加雌激素吃哪些食物
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哪些食物含有雌激素多
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抑制雌激素的食物有哪些
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有哪些食物可以補(bǔ)充雌激素
一般是對處于更年期女性補(bǔ)充雌激素有較大必要性，若更年期癥狀比較明顯，可補(bǔ)充一些植物雌激素，但患有外生殖系統(tǒng)腫瘤、乳腺腫瘤等兩種病癥患者不可補(bǔ)充雌激素。由于食物里如黃豆、木瓜等食物都可補(bǔ)充，但雌激素含量... 詳細(xì)»
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天然雌激素的食物有哪些
天然雌激素的食物比較多，常見的有豆類、堅(jiān)果、蜂蜜、奶類、水果等。1、豆類：豆類食品中包括黃豆、黑豆、紅豆等，其中含有大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素，有助于補(bǔ)充身體內(nèi)的雌激素。2、堅(jiān)果：常見的堅(jiān)果... 詳細(xì)»
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雌激素高的食物有哪些?
雌激素高的食物通常包括豆制品、蜂王漿等多種食物，可能會含有一定的天然雌激素。豆制品通常包括豆?jié){或者是豆腐，當(dāng)中通常會含有大豆異黃酮，而且天然雌激素也會相對比較低一些，蜂王漿當(dāng)中含有的天然雌激素也是相對... 詳細(xì)»
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增加雌激素的食物有哪些
雌性激素又被稱為女性激素，可以促進(jìn)女性的附性器官成熟和第二性征出現(xiàn)，是維持生殖功能和正常性欲的重要激素。通常情況下，雌性激素主要由卵巢的卵泡細(xì)胞以及胎盤分泌，而男性的睪丸也會分泌少量的雌性激素。然而在... 詳細(xì)»
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含天然雌激素的食物有哪些
雌激素是女性的天然滋養(yǎng)品，能保持皮膚光滑，維持卵巢的正常功能，讓女性擁有完美的體態(tài)。如果體內(nèi)的雌激素含量過低，會給身體帶來嚴(yán)重的傷害。日常人們常吃的食物中有著豐富的天然雌激素，對補(bǔ)充雌激素，緩解更年期... 詳細(xì)»
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