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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內科
保護人體內臟的方法有很多，比如保證飲食健康、合理調整作息、積極調整心態(tài)等。
1、保證飲食健康：需要合理調整飲食，做到葷素搭配，保證飲食清淡，不可過多進食辛辣刺激性的食物和油炸的食物。同時還應注意飲食有節(jié)，不可暴飲暴食，也不可過饑不飽。
2、合理調整作息：經常熬夜會增加肝腎負擔，因此需要合理調整作息，堅持早睡早起，保證充足睡眠。條件允許時最好選擇10點之前入睡，每天保證8個小時的睡眠時間。
3、積極調整心態(tài)：情緒易怒不僅對身體器官不利，還會加速身體衰老，因此需要合理控制情緒，盡量保持輕松愉悅的心情。遇事須沉著冷靜，盡量少生氣。
除了以上介紹方法以外，還可通過調整居住環(huán)境、增強體育鍛煉以及身體按摩等多種方式來保護內臟。同時還需定期體檢，可隨時了解身體狀態(tài)。
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