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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
龍眼，又可稱為桂圓，是一種生產(chǎn)于中國南部地區(qū)的熱帶食物，平均分布在福建、海南、臺灣、廣東等南亞熱帶地區(qū)。龍眼的形狀呈圓形狀和橢圓狀，兩側(cè)均不對稱，外皮薄而軟，凹凸不平，顏色呈灰黃色，果肉呈灰白色。龍眼一般在夏季盛產(chǎn)得比較多，具有健腦、釀酒、益脾的作用。
一、龍眼的主要作用和功效
1、龍眼含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充人體所消耗的能量，從而恢復(fù)精力。
2、龍眼具有益智補(bǔ)腦的功效，特別是對用腦過度的人，可以適量的多吃一些龍眼，尤其的兒童。
3、龍眼可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效。
4、龍眼含有較多的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，可以提高熱量，補(bǔ)充營養(yǎng)，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
5、由于龍眼會有較高的蛋白質(zhì)，可以有利于補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚富有彈性、美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。
二、食用龍眼的注意事項
1、龍眼屬于濕熱的食物，食用過多的龍眼，容易引起上火的癥狀，從而導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生。
2、在懷孕期間的孕婦不可以吃用過多的龍眼。
3、糖尿病患者，不能食用龍眼。
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