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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
有些人會在夜晚睡覺時出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，全身發(fā)熱都無法帶動足部發(fā)熱。這種情況一般是身體陰氣過盛或者氣血不足,可以通過一些物理方法進行調(diào)和。如果長時間未能緩解癥狀，可以接受中醫(yī)調(diào)理，也可以有效起到緩解作用。
一、晚上睡覺腳冷的原因
1、陽氣不足。身體能保持溫暖主要就是身體有陽氣，如果身體陽氣不足。無法到達四肢軀干，就會出現(xiàn)長時間手腳冰涼等現(xiàn)象。
2、末梢神經(jīng)循環(huán)出現(xiàn)問題。冬天睡覺時腳冷是屬于正常現(xiàn)象，氣溫低時人體內(nèi)的血管會收縮，血液回流的能力會減弱，血流不暢導致手腳冰冷。
3、心臟衰弱。引起腳冷的主要原因是心臟血管的問題，如果心臟出現(xiàn)衰弱現(xiàn)象，血液攜帶帶的氧氣就無法到達身體各個部位，就無法給身體產(chǎn)生熱能。
二、改善晚上睡覺腳冷的方法
1、溫水泡腳。這是一種很有效的物理方法，睡前泡腳可以使腳部保持溫暖，盡量減少睡覺時出現(xiàn)腳冷的癥狀。但是建議水溫不要過高，以免傷害皮膚。
2、正確利用暖水袋。很多人習慣睡覺時用暖水袋進行取暖，可以提前將熱水袋放入被窩中，使得睡覺時可以處于一個溫暖的環(huán)境，有效減少睡覺時出現(xiàn)腳冷的情況。
3、按摩腳部。在睡前按摩腳部可以有效促進腳部的血液循環(huán)，有利于血液流通，腳部變得溫暖，睡覺時不容易出現(xiàn)冰冷的情況。
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