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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
眾所周知，因為懷孕時間的不斷增長，胎兒在孕婦子宮內(nèi)，體積會越來越大。人體的腹部沒有類似于肋骨這樣的身體結(jié)構(gòu)，就有可能導(dǎo)致因胎兒增長而壓迫到孕婦的盆腔部位。因此，造成局部血液循環(huán)不暢，就有可能引發(fā)孕婦腰部疼痛。因為壓迫引發(fā)的腰部疼痛，很有可能放射到臀部部位，所以懷孕期間的孕婦出現(xiàn)腰臀疼痛也是很常見的。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院疼痛科首席專家王家雙教授解釋，這種疼痛不是病理性的，往往能夠經(jīng)過不治療而自我治愈。并且，懷孕期間的孕婦要小心藥物的副作用對胎兒的影響，所以不建議通過藥物改善。
王家雙教授說，緩解孕婦在孕期出現(xiàn)的腰臀疼痛也比較簡單，可以每天用溫?zé)岬拿矸笤谘堪胄r左右，就能夠起到緩解疼痛的效果。其次，也可以結(jié)合科學(xué)的按摩手法，對疼痛部位輕柔的進行按摩。按摩時五指并攏，掌心向內(nèi)，分別放在后腰椎部兩側(cè)上下緩慢揉搓，直到發(fā)熱為止。
此外，孕婦睡覺一般采取左側(cè)臥位的姿勢入睡。腰臀疼痛也可能是因為孕婦勞累、缺鈣或是腰肌勞損等導(dǎo)致的，所以孕婦要注意多休息，不要過度勞累。當(dāng)然，孕婦還要禁食辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，合理膳食。在孕期，孕婦應(yīng)該要避免勞累，平時要保持充足的睡眠時間，不能長時間的彎腰，如果酸痛不適可以通過按摩緩解?？傊B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以在一定程度上緩解腰臀疼痛。
值得一提的是，懷孕后應(yīng)養(yǎng)成側(cè)臥的睡覺習(xí)慣。并且，可用柔軟的靠墊墊高兩腿或用柔軟的毛巾疊成方塊墊在膝關(guān)節(jié)下方，可有效減輕腰部的負(fù)擔(dān)，舒緩妊娠期間的腰臀疼痛。
指導(dǎo)專家：王家雙，國家二級教授，主任醫(yī)師，廣州十大名醫(yī)。中華醫(yī)學(xué)會疼痛學(xué)會原副主任委員，廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院疼痛科首席專家，暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院廣州紅十字會醫(yī)院疼痛科終身榮譽教授。
專長：特別擅長帶狀皰疹后神經(jīng)痛和頸腰椎間盤突出癥疼痛診療。
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