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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
駝背是一種相對(duì)常見(jiàn)的脊柱畸形，是由胸椎引起的形態(tài)變化。多見(jiàn)于老年人脊柱變形，坐姿或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，身體缺鈣，磷或代謝不足引起維生素D缺乏和骨質(zhì)改變，影響神經(jīng)，肌肉，造血，免疫等組織器官的功能。嚴(yán)重影響兒童的成長(zhǎng)和發(fā)育。
修正駝背的方法
1、注意正確的身體姿勢(shì)，通常站立或行走時(shí)，胸部自然伸直，肩部自然向后伸展。坐著時(shí)脊柱筆直。閱讀和寫(xiě)作時(shí)不要過(guò)分，甚至不要躺在桌子上。
2、對(duì)于正在成長(zhǎng)的少年來(lái)說(shuō)，最好是睡在堅(jiān)硬的床上，以便脊柱在睡覺(jué)時(shí)保持筆直。
3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真做好體育課，做好課堂，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
4、在綜合運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手練習(xí)，并且有使用各種運(yùn)動(dòng)器材的矯正練習(xí)。
5、坐在椅子上，雙手放在臀部后面的椅子上，抬起胸部，背部肩部，每次10至15分鐘，每天3至4次。
6、面向墻壁，距離墻壁約30厘米，兩只腳張開(kāi)肩寬，兩臂抬起并伸展，同時(shí)抬頭，雙手觸摸墻壁然后恢復(fù)，重復(fù)10次，每天做2到3次。
7、坐下或站立，用雙手握住體操棒，仰臥肩膀，抬起頭，感受肩部和背部肌肉的酸痛之后停止，并在早晨和晚上進(jìn)行一次。
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背背佳能矯正駝背嗎
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駝背如何矯正
駝背是由于患者長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，經(jīng)過(guò)時(shí)間推移產(chǎn)生的不良癥狀，可通過(guò)自我矯正和適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如靠墻站立堅(jiān)持十分鐘左右，貼墻開(kāi)肩，背手挺胸，擴(kuò)胸，仰臥弓背，爬行等方式培養(yǎng)患者正確行為姿勢(shì)，養(yǎng)成良好... 詳細(xì)»
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駝背多久能矯正
駝背是一種十分常見(jiàn)的脊柱變形癥狀，多見(jiàn)于坐姿不當(dāng)者、佝僂病患者、強(qiáng)直性脊柱炎患者以及年老脊柱變形群體。駝背是胸椎后突引起的一種形態(tài)改變，往往與維生素D缺乏以及強(qiáng)直性脊柱炎等疾病因素有關(guān)，包括活動(dòng)性駝背... 詳細(xì)»
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兒童駝背怎么矯正
兒童駝背的矯正方法需要根據(jù)病因選擇。如果駝背是由于孩子長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿造成的，那么平時(shí)就有必要糾正孩子的坐姿。閱讀和寫(xiě)作時(shí)，不要俯臥，坐直，走路時(shí)抬頭。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持可以得到改善。如果駝背是由骨骼發(fā)育... 詳細(xì)»
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