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吳國君 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科
不少媽媽會問，給寶寶斷奶后會瘦嗎，因?yàn)樵趹言泻筒溉槠谄陂g，媽媽們每天都會補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，并且又不運(yùn)動，所以容易導(dǎo)致脂肪的堆積，其實(shí)斷奶后會瘦嗎這個(gè)問題，要根據(jù)媽媽自身的情況來判斷，同時(shí)也要依據(jù)飲食和運(yùn)動方面而定，有效地控制飲食和增加運(yùn)動量是較好的瘦身方法。
1、媽媽斷奶后會瘦嗎
斷奶后，媽媽不用再過多的補(bǔ)充熱量與營養(yǎng)，這樣進(jìn)食量相對來說就會減少，飲食也可以不用像哺乳期那樣注重，想要變瘦的話，可以多吃一些蔬菜，所以媽媽均衡飲食，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動后，是可以變瘦的。
2、斷奶后多久能瘦
瘦下來要花的時(shí)間是由自身的體質(zhì)和減肥的情況而定的，有些人屬于易瘦體質(zhì)，通過控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動，一兩個(gè)月就能瘦下來，如果時(shí)肥胖體制的話，需要花更長的時(shí)間。
3、斷奶后的變瘦方法
斷奶后的飲食應(yīng)以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩的食物，三餐不必吃太飽，應(yīng)控制在七分飽。可以開始做一些運(yùn)動，比如說產(chǎn)后瑜伽，這樣能夠加速體內(nèi)水分和脂肪的溶解。
在家的時(shí)候可以多帶帶孩子，在帶寶寶的過程中，自己會時(shí)刻關(guān)注孩子的情況，在無形中也起到了運(yùn)動的效果，也不會有時(shí)間思考想吃什么零食。
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