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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
俗話說“一白遮三丑”，由此看來皮膚白皙的觀念自古就有了。在許多男性眼中，皮膚白皙的女孩子是溫柔賢惠、漂亮的象征，這種傳統(tǒng)美的觀念，對于女性的影響力還是不容小覷的。對于許多女生來說，美白可以說是走向女神之路的第一步。但是，在尋找美白的過程中，也要謹慎判斷，選擇適合自己的美白手段。
一、皮膚白皙的具體做法
1、內(nèi)調(diào)。在飲食方面，要盡量選擇清淡的食物，清淡飲食對身體有較大益處。例如可以選擇多喝雜糧粥，雜糧粥不僅能促進腸胃消化，有助于瘦身，還能調(diào)養(yǎng)皮膚。平常少吃含有較多醬油、醋等色素含量高的調(diào)味料。
2、運動。日常多運動，有助于激發(fā)體內(nèi)細胞，喚醒生理組織，對于淡化痘印有著較為明顯的效果。多運動還能延緩皮膚的衰老，使皮膚變得更加通透，呈現(xiàn)白里透紅的效果。
3、睡眠。在睡眠的過程中，身體會自動起到修復皮膚的作用。值得注意的是，要順暢的發(fā)揮這種作用，就需要規(guī)律的生物鐘。早睡的人會呈現(xiàn)較好的皮膚狀態(tài)，精神也會比較好。睡眠質(zhì)量好的人，皮膚狀態(tài)也比較好。
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