現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都出現(xiàn)了腦血管的病變，特別是上了年紀(jì)的人，此時容易有血管狹窄，堵塞等情況出現(xiàn)，甚至?xí)T發(fā)腦中風(fēng)。因此，平時需要注重身體的調(diào)養(yǎng)，積極維護(hù)血管健康，否則血管出現(xiàn)了老化，病變等情況后，壽命也會縮短。平時可以通過一些有效的動作來促進(jìn)腦部血管的健康。那么，多做哪些動作可以保持腦血管健康狀態(tài)呢？
1、按摩頭部
平時生活中，可以適當(dāng)多按摩自己的頭部。通過按摩頭部的方式可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時讓大腦保持放松的狀態(tài)，而且本身按摩可以讓大腦保持放松。平時經(jīng)常從事腦力活動的人，可以適當(dāng)多按摩自己的頭部，這樣腦部血管處于放松的狀態(tài)，不容易出現(xiàn)收縮，痙攣，血管堵塞等癥狀。對腦血管疾病的預(yù)防，有一定效果。
2、聳聳肩
平時工作間隙可以多聳聳肩，通過聳肩的動作也可以有效預(yù)防腦部血管方面的疾病。因?yàn)椋诼柤绲倪^程中，除了觸及肩部的血液循環(huán)之外，頭部的血液循環(huán)也可以得到改善，有足夠的血液，營養(yǎng)物質(zhì)等及時輸送到腦部血管。此時血管得到營養(yǎng)，同樣可以保持血管健康狀態(tài)。
3、搖頭
搖頭雖然十分常見的動作，但是該動作帶來的好處頗多。如果可以適當(dāng)搖搖頭，對頸椎的緊張不適感有緩解作用。很多人總是長時間保持某些姿勢，此時頸椎容易受累出現(xiàn)酸脹疼痛的情況，如果可以適當(dāng)搖頭，緩解局部的不適感，對血液循環(huán)改善有利，這樣才能有效預(yù)防腦部血管的病變，同時預(yù)防頸椎疾病。
4、捏捏耳垂
捏耳垂看似是非常簡單的動作，但是卻對很多疾病的預(yù)防有明顯的效果。平時無聊時可以捏一捏自己的耳垂，人的耳垂上面分布著許多的穴位。通過捏耳垂的簡單動作，對穴位達(dá)到刺激作用，同時改善身體的血液循環(huán)，同樣可以預(yù)防腦血管的病變。
5、張口閉口動作
平時可以練習(xí)張口閉口動作，張口閉口的過程中。此時人的嘴巴形狀發(fā)生改變，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，達(dá)到營養(yǎng)面部神經(jīng)的作用，而且在張口閉口的過程中，還可以調(diào)節(jié)大腦功能，這樣對腦血管的健康有促進(jìn)效果。因此，平時可以適當(dāng)多做張口和閉口的動作。
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心腦血管病的病癥
心臟血管又被稱之為循環(huán)系統(tǒng)疾病，也被稱之為三高癥，主要包括心臟以及血管類的疾病，具有急性和慢性兩種病情。心血管疾病的類型有高血壓、冠心病、高血脂、心肌病等疾病，此類疾病不僅會出現(xiàn)老年人群，也會出現(xiàn)在年... 詳細(xì)»
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高血壓屬于心腦血管病嗎
高血壓，是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。在臨床上，高血壓是很常見的慢性疾病，患者的血壓持續(xù)性升高時，往往會出現(xiàn)多種不良癥狀。因此，人們發(fā)生高血... 詳細(xì)»
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心腦血管病人飲食注意
心腦血管疾病指的是各種心臟、腦部疾病的統(tǒng)稱，包括缺血性以及出血性疾病。心腦血管疾病的飲食應(yīng)該清淡，應(yīng)低鹽、低脂、低糖飲食，忌辛辣油膩的食物，病人可以多喝白開水，多吃些新鮮的蔬菜、水果來補(bǔ)充維生素C，同... 詳細(xì)»
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