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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕是指人類女性從受孕到順利生產(chǎn)的過程，又被稱作妊娠。女性懷孕16周一般在孕中期，此時(shí)胎兒身體和骨骼生長(zhǎng)迅速，胎心率可達(dá)到每分鐘150次。孕婦懷孕16周時(shí)，體重會(huì)隨著胎兒的生長(zhǎng)而增長(zhǎng)，小腹也逐漸隆起，子宮高度增高，嘔吐、惡心等妊娠反應(yīng)會(huì)逐漸減少。多數(shù)孕婦會(huì)有乳房增長(zhǎng)，食欲增加，消化系統(tǒng)功能減弱等癥狀。
懷孕16周吃什么
1、孕婦懷孕16周時(shí)，胎兒的骨骼和牙齒開始發(fā)育，所以孕婦需要補(bǔ)充排骨，牛奶等含鈣量高的食物，來提供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)。
2、孕婦懷孕16周時(shí)可以吃些核桃等堅(jiān)果類的食物，來促進(jìn)胎兒頭腦的發(fā)育，增強(qiáng)孕婦的抵抗力。
3、孕婦懷孕16周可以吃魚湯，骨頭湯等含豐富蛋白質(zhì)，鈣，鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，來促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、懷孕16周時(shí)可以適當(dāng)攝入米、面等雜糧食物。
5、孕婦懷孕16周時(shí)，可以吃些豆制品或豆類食物來提供給胎兒優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)。
懷孕16周的注意事項(xiàng)
1、孕婦懷孕16周時(shí)忌食辛辣，生冷，刺激性的食物。
2、孕婦懷孕16周時(shí)，盡量少吃油膩性和含糖量高的食物，避免產(chǎn)生妊娠糖尿病，妊娠高血壓等疾病，不僅影響孕婦的身體健康，還影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
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