肩寬又稱肩峰寬，是指左、右肩峰兩點(diǎn)之間的直線距離，肩膀?qū)捠侵讣绶逯g的距離超過正常審美寬度。測量肩寬的方法是受試者兩腿分開與肩同寬，兩肩放松自然站立。測試人員用兩食指沿受試者肩胛岡向外摸到肩外側(cè)緣中點(diǎn)，再用測徑器測量兩肩峰點(diǎn)間的距離讀數(shù)，測量誤差不能超過0.5厘米。
肩膀?qū)挼脑?/strong>
1、肩膀?qū)捒赡苁窍忍煨园l(fā)育因素引起的。
2、肩部肌肉的鍛煉引起的肩膀?qū)挘热珙l繁進(jìn)行肩部運(yùn)動刺激肩部骨骼的生長而導(dǎo)致肩膀變寬。
3、不好的生活習(xí)慣以及不良的身姿也是導(dǎo)致的肩膀變寬的原因之一。
肩膀?qū)捲趺崔k
1、進(jìn)行有氧運(yùn)動。通常肩膀?qū)捄竦娜硕季哂蟹逝中蕴卣?，?jiān)持做有氧運(yùn)動，可以消耗整體脂肪，肩部脂肪也會隨之消耗。
2、控制食量，一般肥胖者飲食量都比較大，因此要肩膀小就必須控制食量，一日三頓，每頓定量，長期堅(jiān)持可有助于減少體內(nèi)熱量消耗，整體消瘦后，肩部也會瘦。
3、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，肥胖人群通常生活都沒規(guī)律節(jié)制，晚睡晚起，嚴(yán)重影響人體內(nèi)生物鐘，并危害到人的新陳代謝引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，繼而導(dǎo)致肥胖。
4、對于肩膀?qū)捠直鄞值娜巳?，吸脂是一種比較好的選擇，上臂吸脂術(shù)針對肩膀?qū)捠直鄞钟斜容^好的效果，這是較為快速有效的減肥方法。
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