60歲后，這4個壞習(xí)慣會影響“壽命”，趕緊改了一個人壽命的長短，除了與自身基因有關(guān)之外，還會受到日常生活中各種習(xí)慣的影響。如果生活中總是存在不良的習(xí)慣，這些不良習(xí)慣無形中對健康造成威脅，久而久之身體出現(xiàn)了疾病，疾病肆虐破壞身體健康，人的壽命就可能會縮短。因此平時各種不良習(xí)慣需要及時改善，這樣才能保障身體健康。那么，哪些壞習(xí)慣容易影響老年人的壽命以及身體健康呢？
60歲后，哪些習(xí)慣會影響健康和壽命？
1、酗酒
對于嗜酒如命的老年人來說，其身體健康很容易出現(xiàn)問題。因為本身老年人身體逐漸衰老，器官功能就已經(jīng)下降了許多，而酗酒會攝入很多的酒精物質(zhì)。這些酒精物質(zhì)刺激性大，除了加速身體衰老之外，還會影響正常的器官功能，導(dǎo)致免疫功能下降等。如果已經(jīng)有了某些慢性疾病，那么需要做到滴酒不沾，否則長期喝酒的情況下，此時身體負(fù)擔(dān)加重，無疑也會縮短壽命。
2、熬夜
熬夜不再是年輕人容易出現(xiàn)的行為了，很多老年人也存在熬夜的習(xí)慣，總是到了凌晨兩三點才睡覺，這樣睡眠時間不充足，加上晚睡的影響，此時就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)變差，身體衰老速度加快，器官功能下降等情況。在身體受到影響后，此時抵抗力也會降低，出現(xiàn)疾病的可能性增高了許多，這樣身體健康也容易出現(xiàn)問題。因此到了60歲之后，睡眠需要合理規(guī)律，最好做到早睡早起。
3、暴飲暴食
飲食習(xí)慣對人體健康的影響非常大，因為日常飲食過程中需要攝入人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的生命活動，而不當(dāng)飲食最直接的就是損傷消化道。很多老年人平時不注意飲食，總是暴飲暴食，此時各種對身體健康不利的食物攝入了，無疑會增加消化道負(fù)擔(dān)，這樣出現(xiàn)疾病的可能性更高，壽命也容易縮短。
4、吸煙
很多老年人都有長達(dá)幾十年的煙齡了，平時總是煙不離手，如果總是大量抽煙，那么身體出現(xiàn)健康問題的可能性也更高了。在煙草中有害物質(zhì)的刺激下，此時肺部健康，大腦健康等容易出現(xiàn)問題。因此平時需要注意養(yǎng)成好的習(xí)慣，最好及時戒煙，這樣身體健康才有保障。
5、經(jīng)常久坐
許多年過60的老年人，退休在家的大多數(shù)時間都是坐在家中玩手機、看電視、一坐便是幾個小時。久坐雖然舒適，但是容易傷身，比如會增加肥胖、痔瘡、心血管疾病、前列腺疾病等的風(fēng)險。要想身體更加健康，就要盡早改掉久坐這個壞習(xí)慣，多起來活動身體，適量運動，提高身體抵抗力。
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