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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
由于工作需要，人們常常會(huì)通過喝咖啡來達(dá)到提神的效果。開始長(zhǎng)期以久，會(huì)煩躁、緊張失眠等，出現(xiàn)咖啡因中毒的情況。在咖啡因中毒之后會(huì)引起心跳不穩(wěn)，類似于恐慌癥和全面化焦慮癥。若是喝咖啡過多也會(huì)導(dǎo)致死亡的現(xiàn)象。
咖啡因中毒后如何調(diào)理
1、用堅(jiān)強(qiáng)的意志力戒掉咖啡。剛開始戒咖啡的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體不適，心情不好的現(xiàn)象，但是只要堅(jiān)持一周不喝，就會(huì)大大降低對(duì)咖啡的依賴程度。
2、用牛奶中和咖啡。若是短期內(nèi)無法戒掉咖啡，可以選擇通過在咖啡中加入牛奶來稀釋咖啡，能一定程度降低咖啡的危害。
3、調(diào)整生活習(xí)慣。喝咖啡的目的大多數(shù)是用來提神，改變生活作息習(xí)慣，調(diào)整工作狀態(tài)。工作狀態(tài)好了，自然就不需要喝咖啡。
4、用茶代替。茶葉有提神效果，可以通過用茶來代替咖啡，也是一種戒掉咖啡癮的方法。若是用大麥茶、花草茶或草藥茶代替咖啡就更好了。
5、薄荷。薄荷是一種天然的清醒劑。在家中種植薄荷，當(dāng)感到困的時(shí)候，可以在太陽(yáng)穴處貼一片薄荷葉，達(dá)到清醒的效果，就可以不用喝咖啡了。
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