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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
許多孕婦在懷孕期間會出現身體浮腫的現象，尤其是在早上和晚上，而且發(fā)生浮腫的部位一般是四肢即手和腳。孕婦水腫是一個比較常見的現象，是由于孕婦的肚子太大會壓迫一些靜脈血管，導致血管中一些水分滲出到組織間隙中，組織中十分含量升高，導致內環(huán)境失去平衡就會出現水腫現象，尤其是在孕婦的下肢，水腫現象是比較明顯的。
一、孕婦水腫怎么辦
1、.側臥入睡：側臥時會減小肚子對靜脈血管的壓迫作用，有助于下肢的血液循環(huán)，當下肢血液循環(huán)順暢時就不會發(fā)生水腫現象，所以側臥睡覺可以緩解和預防水腫，還能促進睡眠，提高睡眠質量。
2、睡覺墊腳：在晚上睡覺的時候可以在腿下墊一個枕頭，這樣可以有效緩解水腫現象，在白天也盡可能將腿抬高，這樣可以促進血液循環(huán)，也可以緩解水腫癥狀。
3、溫水泡腳：溫水可以促進血液循環(huán)，所以在睡覺之前用溫水泡腳可以緩解疲勞，而且還可以緩解水腫癥狀。
4、靜養(yǎng)休息：孕婦在懷孕后期，身體負荷比較大，為了緩解各個器官的壓力，應該盡可能靜臥休息，這樣可以減輕身體臟器的壓力里，也能緩解腿部的壓力，緩解水腫癥狀。
5、水中運動：孕婦在至腋窩的溫水中行走，站立或者漂浮等可以有效緩解水腫癥狀，不同的運動方式，需要的時間長短不同，但是都可以緩解水腫癥狀。
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