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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
人的睡眠不像原來認(rèn)為的那樣是一個被動、靜止的過程，僅僅是因?yàn)槠诨蛴X醒時各種刺激持續(xù)不斷的進(jìn)入大腦所致。多導(dǎo)睡眠描記圖發(fā)現(xiàn)，人的睡眠是多個不同時相的有周期規(guī)律的主動生理過程，根據(jù)所描記的腦電圖、眼動圖、肌電圖的特征，大致把它分為快速眼動相睡眠和非快速眼相睡眠。
一、睡眠的意義
1、在快速眼動相睡眠階段，可發(fā)現(xiàn)眼球快速而不規(guī)則的往復(fù)運(yùn)動，呼吸、心率加快，血壓升高，而肌肉張力降低，而非快速眼動相睡眠又可進(jìn)一步分為四個時期，期間可見到規(guī)則而有特征的腦電活動，如睡眠紡錘波和高幅較慢的腦電活動。而一次快速眼動相睡眠和非快速眼動相睡眠便構(gòu)成一個睡眠周期，大約60~90分鐘，一夜大約可經(jīng)歷4~7個這樣的周期。
2、在快速眼動相睡眠階段，連續(xù)睡眠情況下產(chǎn)生短暫的周期性覺醒，有利于機(jī)體對周圍環(huán)境變化保持警戒，而對嬰幼兒蛋白質(zhì)合成增加，成年人則有利于維護(hù)神經(jīng)機(jī)能的完整，參與記憶的轉(zhuǎn)化與鞏固。在非快速眼動相睡眠階段，發(fā)現(xiàn)機(jī)體能耗減少，垂體的各種促激素分泌增多，生長激素的分泌在4期達(dá)高峰，因此可消除機(jī)體的疲勞，恢復(fù)體力。
二、睡眠要重視
睡眠對人體生理和心理的健康非常重要，人們要科學(xué)的安排生活，規(guī)律作息，擁有良好睡眠，享受快樂生活。
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