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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后收腹是治療女性產(chǎn)后腹部松弛和脂肪堆積等問題，以重塑完美身材。由于腹部在妊娠過程中過度伸展，100%產(chǎn)后女性都會出現(xiàn)腹部松弛，造成子宮腔擴大不能及時恢復(fù)，容易導(dǎo)致脂肪堆積，引起多種婦科疾病，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。
產(chǎn)后如何收腹
1、健身：產(chǎn)婦可以在月子期間嘗試深呼吸運動，仰臥，伸直身體和腿部，慢慢吸氣擴張胸部，收縮下腹部肌肉，背部緊靠床板，保持一段時間再呼氣放松，重復(fù)5~10次。不過要注意的是，不是所有新媽媽在坐月子期間都可以進行健身運動，要根據(jù)自己的恢復(fù)情況而定。
2、睡眠：良好的睡眠不僅可以使新媽媽的皮膚更好，而且可以在不知不覺中變瘦。這種減肥瘦身的方式，主要是通過提高睡眠時間和睡眠質(zhì)量影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝，消除水腫，刺激生長激素，引導(dǎo)身體將脂肪轉(zhuǎn)化為能量。特別是產(chǎn)后新媽媽必須更是需要好好地休息。
3、高溫瑜伽：眾所周知，瑜伽是最好的減肥運動，特別是高溫瑜伽，因為高溫瑜伽不僅可以增強身體的柔韌性，達到收腹的目的，還可以調(diào)節(jié)身心，緩解壓力。
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產(chǎn)后收腹帶要戴多久
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產(chǎn)后怎么收腹
女性在生產(chǎn)完后一般是會出現(xiàn)身材走樣的情況，由于在懷孕的期間子宮變大，為了保證胎兒的健康，子宮壁變厚，脂肪變多，愛美的女性就會尋求辦法，恢復(fù)變形的身材，尤其是把小腹的贅肉解決掉，這個時候就需要進行產(chǎn)后鍛... 詳細»
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產(chǎn)后收腹帶什么時候用最好
對于剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來說，都會出現(xiàn)腹部松弛的現(xiàn)象，其實這都是屬于很正常的，只需要在產(chǎn)后進行調(diào)理，再配合適當?shù)腻憻捑涂梢允股聿幕謴?fù)都當初的樣子了。在生產(chǎn)之后，一般的產(chǎn)婦都需要帶收腹帶，其目的是為了改善腹... 詳細»
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順產(chǎn)后多久可以用收腹帶
懷孕期間，子宮變大，腹壁松弛，分娩時過度用力，都會導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大，腹部肌肉松弛。因此，可以在順產(chǎn)后一周內(nèi)使用收腹帶來收肚子，最好在順產(chǎn)后的第三天就開始使用收腹帶。但是，收腹帶不能整天都綁著，躺在床上... 詳細»
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引產(chǎn)后多久才可以使用收腹帶
引產(chǎn)后一般一周左右就可以使用收腹帶的，使用目的是因為產(chǎn)后身體虛弱，體內(nèi)韌帶的彈性都沒有立刻恢復(fù)，容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂，所以需要佩戴適合自己的收腹帶來支撐內(nèi)臟器官。引產(chǎn)后，使用收腹帶還能，起到美觀的作用，以... 詳細»
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產(chǎn)后用收腹帶會子宮下垂嗎
一般無特殊情況，不建議產(chǎn)后使用收腹帶，否則使用不當容易加重盆底壓力，引起脫垂等盆底疾病。產(chǎn)后正確的使用骨盆帶不會導(dǎo)致子宮下垂的。并且還可以有效地幫助骨盆恢復(fù)，如果是剖腹產(chǎn)，可能在術(shù)后比較短的時間內(nèi)正確... 詳細»
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