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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在懷孕期間孕婦身體機(jī)能相對(duì)平常而言，身體的素質(zhì)和身體承受力也會(huì)有所下降，故在懷孕期間應(yīng)該時(shí)刻注意保護(hù)胎兒與孕婦自己。要注意休息，充足的睡眠時(shí)間能夠讓孕婦更加有精神；注意衣著方面，要穿寬松的衣服，穿平底鞋；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，最佳的排大便時(shí)間是在早上，將毒素排出體外，所以在懷孕期間要格外小心。
保胎的辦法
1、生活作息規(guī)律。在生活起居上，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天至少睡夠8小時(shí)，不要熬夜或者說是過度疲勞，這樣容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、定時(shí)的排便。一整天的食物累積在身體里，不僅容易造成便秘的情況，還可能會(huì)因?yàn)槎舅剡z留在身體里，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)色斑等情況。
3、注意飲食。在懷孕期間，飲食方面盡量要保持全面且合理，多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充熱量。
保胎的注意事項(xiàng)
1、懷孕期間不要節(jié)食，即使食欲不高也要多多少少的進(jìn)食。懷孕期間節(jié)食不僅對(duì)自己有傷害還會(huì)影響腹中的胎兒。
2、不生吃食物，例如生吃生魚片、生牡蠣等海鮮或者是生牛奶、半熟肉類。生食在未經(jīng)過高溫的消毒或者是半生不熟的食物，最容易產(chǎn)生細(xì)菌，會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生傷害。
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