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劉薇 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性懷孕以后一定要好好調(diào)理自己的身體，很多女性因為自身身體體質(zhì)比較弱，懷孕以后身體的抵抗能力就變得更加糟糕，因為身體虛弱，所以就需要好好保胎，這樣才能讓胎兒更好的成長發(fā)育，下面就給大家介紹一下保胎的正確方法有哪些？
一、提供足夠的熱量
女性在懷孕初期很容易出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，這個時候食欲會變得比較差，所以應(yīng)該注意食物熱量的供應(yīng)，吃一些高熱量的零食，像堅果，酸奶以及餅干等食物就可以達(dá)到很好的補(bǔ)充熱量作用。
二、補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)
想要更好的保胎補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，對于孕婦來說也是非常重要的，可以多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛肉，兔肉，雞肉，豬瘦肉，豆制品以及小米等食物里面的蛋白質(zhì)含量就非常高，里面的蛋白質(zhì)品質(zhì)也是非常不錯的，特別容易被身體吸收，而且里面還含有氨基酸成分，大家就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
三、補(bǔ)充維生素
女性懷孕以后想要更好的保胎，那么補(bǔ)充充足的維生素也非常重要，多吃一些新鮮的蔬菜和水果就可以滿足身體對維生素的需求，特別是維生素b6，維生素b2以及葉酸的補(bǔ)充非常重要，可以多吃一些奶酪，牛奶，牛肝，雞蛋，西紅柿，胡蘿卜等食物，這些食物里面的維生素含量都非常高，可以滿足孕婦身體需求，可以達(dá)到很好的保胎作用。
四、枸杞子魚肚豬肚湯
想要更好的保胎就可以喝一些枸杞子豬肚魚肚湯，準(zhǔn)備適量枸杞，豬肚，一些魚肚，準(zhǔn)備適量調(diào)味料，把豬肚清洗干凈以后切成片狀，魚肚發(fā)開，然后和枸杞一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的清水，一直煮到豬肚熟爛就可以了，可以利用一些調(diào)味料拌均勻，能達(dá)到很好的保胎，補(bǔ)血滋陰作用。
想要保胎正確的飲食就非常重要，飲食正確才能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，身體強(qiáng)壯了以后，胎兒才可以更好的成長以及發(fā)育，可以讓身體變得更加健康，也可以讓胎兒更加順利的出生。
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