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: 劉傳副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科

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大家都知道吸煙對(duì)人體的健康是非常有害的，但是也有一部分人每天是離不開吸煙的。有一些是應(yīng)酬的需要，也有一些是因?yàn)槲鼰煻嗄隉o法戒掉煙癮。所以為了身體的健康，一定要想方法來減少吸煙的危害。吸煙的危害包括吸煙時(shí)、吸煙后和吸煙的工具。

如何減少吸煙的危害

1、在買煙時(shí)，注意看煙的焦油量。有許多人在購買香煙是，主要看的是煙的品牌和價(jià)格，按其實(shí)并不是價(jià)格越高的煙質(zhì)量就會(huì)越好。所以準(zhǔn)確來說，香煙中焦油含量越低的，帶來的身體損壞的就越低；焦油含量越高的，損害身體程度就高。所以購買香煙時(shí)，一定要選擇焦油量低的香煙。

2、吸煙之前多喝水。抽煙時(shí)間長(zhǎng)了，或多或少嗓子都會(huì)有異物感，這是煙霧中的煙堿氣等有害物質(zhì)刺激咽喉、肺等部位造成的。所以，抽煙之前先多喝水，可以促進(jìn)其溶解于水中，并且將其通過尿液代謝出去。

3、在抽煙之后，記得打開排氣裝置。抽二手煙的危害比抽煙的危害要大得多，所以為了家里人和身邊朋友的健康，在室內(nèi)抽煙后記得打開排氣裝置，減少身邊的人吸入的二手煙。

4、抽煙的時(shí)間減少，不要一根接著一根。這樣是非常不好的抽煙習(xí)慣，對(duì)肺部的傷害極大，至少要休息一段時(shí)間。

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