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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
其實孕期增重是非常正常的事情，因為在孕期一方面是嬰兒在孕婦肚子里一天一天長大，一方面是在孕期一般都會攝入一些比較高營養(yǎng)的東西，考慮到自身和嬰兒的嬰兒供給，所以是肯定會增重的，只是每個人增重的數(shù)量不同。正常的增重范圍內(nèi)是不需要擔(dān)心的，但若是增重特別多，是要控制的，因為可能會對臨產(chǎn)時造成困難。
孕婦孕期增重太多該如何
1、由于在孕期是絕對不可以進行劇烈的運動的，特別是在前3個月一定要好好保胎，所以在前3個月是要避免運動，可以通過慢慢走動鍛煉。在胎兒差不多穩(wěn)定時，其實是可以進行一些運動，比如瑜伽和普拉提這兩種運動，強度較低，又可以起塑身的作用。
2、瑜伽的作用在于調(diào)節(jié)身體的線條美感，并鍛煉身體的柔韌度，達到身形健康優(yōu)美的狀態(tài)。對于普拉提，若是做完會發(fā)現(xiàn)肌肉非常酸痛，那就是動作正確來。普拉提類似于對肌肉進行塑造，是塑型非常好的運動。
3、飲食上，是一定要補充有營養(yǎng)的東西的，但也不能一直吃太過肥膩的東西。所以最好是在葷素間替進行，比如說一頓吃燉肉營養(yǎng)湯，一頓可以吃蔬菜類的菜，蔬菜類也是非常有營養(yǎng)的。
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