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未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?，許多人忽略了身體額保護(hù)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常?；ぱ资浅Ｒ?jiàn)的疾病，大多數(shù)以膝蓋滑膜炎為主，對(duì)于膝蓋滑膜炎，需要積極配合醫(yī)生的治療，還要進(jìn)行身體鍛煉，幫助疾病更好地恢復(fù)。許多人并不知道鍛煉可以緩解滑膜炎，正確的鍛煉方式對(duì)滑膜炎的治療有積極作用。下面就來(lái)了解一下滑膜炎患者應(yīng)該如何正確鍛煉？
1、游泳是非常健康的運(yùn)動(dòng)，有助于滑膜炎的恢復(fù)。作為全身性體育鍛煉項(xiàng)目，對(duì)滑膜炎的恢復(fù)有很大的幫助。主要原理是人在游泳的過(guò)程中，身體與地面保持平行狀態(tài)，可以減輕腿部以及膝蓋的負(fù)重，在非負(fù)重的情況下保證膝關(guān)節(jié)以及腿部肌肉得到鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳可以提高膝蓋的靈活性，對(duì)滑膜炎的治療和恢復(fù)有積極效果。
2、慢走也是一種鍛煉，許多人并不知道慢走對(duì)滑膜炎的治療有幫助。人在慢走的過(guò)程中，動(dòng)作以及節(jié)奏比較緩慢，可以有效避免膝關(guān)節(jié)骨面發(fā)生強(qiáng)烈碰撞，從而避免滑膜炎的加重，還可以促進(jìn)膝蓋的血液循環(huán)，有助于疾病的恢復(fù)。慢走還具有其他多種優(yōu)點(diǎn)，飯后慢走不僅可以促進(jìn)消化，還可以增加運(yùn)動(dòng)量，另外慢走過(guò)程中人的心情會(huì)變得十分舒暢，對(duì)許多疾病均有預(yù)防的效果。
3、騎自行車對(duì)滑膜炎的恢復(fù)也有很大的幫助，自行車在日常生活中十分常見(jiàn)，幾乎家家戶戶都有自行車，現(xiàn)在共享單車也十分流行，作為常見(jiàn)的交通工具，可以用來(lái)鍛煉身體。騎自行車的過(guò)程中，腿部肌肉會(huì)得到鍛煉，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榛顒?dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，值得一提的是，騎自行車過(guò)程中患者不可太過(guò)用力，選擇慢騎即可，而且騎行的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，這樣才能起到保護(hù)膝蓋的作用。
以上就是有助于滑膜炎患者身體鍛煉的運(yùn)動(dòng)，滑膜炎是常見(jiàn)的慢性疾病，日常服藥不一定能馬上見(jiàn)效，結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助疾病更快恢復(fù)。另外體育鍛煉對(duì)人體健康也有好處，可以提高身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。
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滑膜炎的治療
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滑膜炎膝蓋腫治療
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