當(dāng)心不再跳動，也就意味著我們的生命結(jié)束了。所以說，心臟對我們?nèi)藖碚f是很重要的。一旦心臟出現(xiàn)了問題，人就會患各種疾病，甚至有生命危險(xiǎn)。所以說，我們要好好保護(hù)我們的心臟。那么，今天我們就來跟大家聊一下如何檢測心臟是否健康以及如何養(yǎng)心的問題。
從5個地方可以看出心臟是否健康
1、舌頭顏色是否正常
舌頭的顏色與我們心臟的健康狀況是相關(guān)聯(lián)的，當(dāng)我們的心臟很健康時，舌頭會呈現(xiàn)淡粉色。但如果舌頭出現(xiàn)發(fā)紅現(xiàn)象，就很有可能會患心血管疾病。如果發(fā)現(xiàn)自己還經(jīng)常有心煩氣躁、心慌以及心動過速的現(xiàn)象時，一定要去看醫(yī)生，因?yàn)楹苡锌赡芑忌狭诵难芗膊 ?/p>
2、耳垂是否長皺紋了
當(dāng)人體缺血的時候，耳垂就很容易長皺紋，出現(xiàn)耳垂折痕，人也很容易患心臟病和血管病。
3、鼻梁根是否出現(xiàn)橫紋
許多人對自己的鼻梁根部出現(xiàn)橫紋或者青筋并不在意，認(rèn)為沒有什么關(guān)系，這種認(rèn)知是不好的。如果小孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象，很有可能是因?yàn)閮?nèi)寒或者腸胃淤滯；而對于大人來說，則有可能是因?yàn)樾呐K出現(xiàn)問題了。
4、手掌大魚際出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)
當(dāng)人經(jīng)常容易心煩的時候，說明心火就會比較旺盛，手掌的大魚際處就很容易出現(xiàn)血絲或紅色斑點(diǎn)。當(dāng)兩只手都有這種現(xiàn)象時，就說明心臟缺血了。這時候就一定要去看醫(yī)生。
5、眼瞼是否長黃瘤
如果眼瞼內(nèi)側(cè)皮膚出現(xiàn)扁平疣狀隆起，且呈現(xiàn)淡黃色，摸起來軟軟的東西，這時候就要注意了，這是心血管疾病和高脂血癥的表現(xiàn)。
如何養(yǎng)心才正確？
1、在飲食上，可以多吃魚，因?yàn)轸~油中的ω-3脂肪酸有益于心臟和動脈。如果不喜歡吃魚的朋友，可以選擇核桃，核桃中同樣含有ω-3脂肪酸，有益于心臟的健康。
2、少些精神壓力。慢性壓力以及過于焦慮不僅僅會影響到睡眠的質(zhì)量，而且對心臟也會損害。所以日常生活中，學(xué)會給自己減壓是很重要的。
3、多鍛煉?，F(xiàn)在的人每天都久坐，吃完飯也立馬躺著。其實(shí)少鍛煉和少運(yùn)動對身體并沒有好處。規(guī)律的運(yùn)動可以助于心臟的泵血功能和抗衰老。飯后可以選擇散步等不是那么劇烈的運(yùn)動。
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