骨架指的是人體骨骼的整體結(jié)構(gòu)，骨架大小主要看肩膀和胯骨的位置。骨架大一般是由于先天因素和遺傳方面導(dǎo)致的，一般情況下無(wú)法使骨架變小，如果想讓骨架變小，可以通過(guò)手術(shù)磨骨的方法來(lái)改善，但這有損身體的健康；或者也可以通過(guò)減肥的辦法，使骨架看起來(lái)小一點(diǎn)，但這并無(wú)法起到根本性的作用。
骨架大怎么辦
1、減脂。無(wú)論從飲食還是鍛煉，都要把減脂放在首位。
2、飲食上注意控制熱量的攝入，避免吃油膩的食物，合理安排營(yíng)養(yǎng)比例?？蛇m當(dāng)?shù)氖秤酶哜涃|(zhì)、高纖維、利排毒的食物，如蝦皮、蘑菇、豆腐、綠茶、龜苓膏、綠豆等。因?yàn)殁涃|(zhì)能有效加速身體的代謝率，促進(jìn)減肥的功效。
3、每天做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，動(dòng)感單車(chē)，跑步，拳擊，游泳等。
4、注意改善身體功能狀態(tài)和血液循環(huán)，同時(shí)可以吃補(bǔ)氣補(bǔ)、血活血化瘀藥物調(diào)理，以達(dá)到促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝的功效。
骨架大的原因
1、骨架大是正常的生理情況，因?yàn)橄忍煨砸蛩兀趋腊l(fā)育比較好。
2、考慮是由于遺傳性因素所導(dǎo)致。
3、分泌失調(diào)也有可能引起骨架大，但這種情況比較少見(jiàn)，可以去醫(yī)院進(jìn)行激素水平檢查。
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