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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠指的是指入睡難，睡眠質(zhì)量差，多夢易醒、深度睡眠時(shí)間短。失眠會(huì)嚴(yán)重影響人的正常生活，導(dǎo)致人體氣血不足，神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，腎虛等五臟失調(diào)。人體功能失調(diào)導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，五臟六腑氣血陰陽之不足，便會(huì)使心神失養(yǎng)。
失眠的原因
1、工作學(xué)習(xí)太勞累，有過多的心里壓力，需要做到知足常樂，保持良好情緒。
2、大多數(shù)人對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏難以適應(yīng)，由于工作上進(jìn)心強(qiáng)，工作壓力大，要求完美，在工作中遭受挫折或刺激后心情壓抑情緒長期不順意會(huì)造成失眠。
3、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠的患者，會(huì)對(duì)五臟六腑升降失調(diào)，打破了陰陽平衡，人一失眠會(huì)造成氣血虧虛，直接導(dǎo)致到人的神經(jīng)紊亂。
如何緩解失眠
1、每天要保持樂觀知足的良好心態(tài)。不要給自己太大的壓力。
2、在緊張的工作中，要安排時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓身體保持在一個(gè)放松狀態(tài)，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。
3、睡前不要吃太飽，千萬不要喝茶、咖啡、可樂之類的飲料，建議睡前泡腳。
4、要想改善精疲乏力和失眠等癥狀，必須要養(yǎng)成好的作息時(shí)間，睡前要放松思想，生活要有規(guī)律。
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老人失眠是為什么
失眠癥在老年人中經(jīng)常發(fā)生，屬于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要是由于日常生活不規(guī)律，或與心理因素有關(guān)。例如，在日常生活中經(jīng)常熬夜，過度思考，心理壓力大，會(huì)導(dǎo)致失眠。老年人最好在日常生活中適當(dāng)?shù)刈鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，可以改... 詳細(xì)»
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失眠是身體缺少什么嗎？
身體如果缺乏B族維生素，如維生素b12或葉酸，或者缺乏微量元素，如嚴(yán)重缺鈣和鎂離子，就可以導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受影響而出現(xiàn)失眠的癥狀。但是并不是所有的失眠都是因?yàn)樯眢w缺少什么，大部分的失眠都是和作息不規(guī)律，長... 詳細(xì)»
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感冒后整晚失眠是為什么
患者在感冒后出現(xiàn)整晚失眠的癥狀，首先需要確認(rèn)是否因?yàn)榛颊吒忻皩?dǎo)致全身發(fā)熱，所以身體難受導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的癥狀，如果患者的感冒癥狀比較嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)異常，或是患者的神經(jīng)出現(xiàn)異常，對(duì)患... 詳細(xì)»
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失眠是腎虛嗎
首先腎虛可以引起失眠，這是由于患者腎陽虧虛，或者是腎精不足，腎陰虧虛，在這種情況下，不能充養(yǎng)于腦髓，所以導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)失眠多夢的情況。在這種情況下，積極的進(jìn)行相關(guān)治療，能夠有效的緩解癥狀。但是失眠也... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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