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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
孕婦的嗜睡現(xiàn)象會(huì)發(fā)生在懷孕六周以后，是屬于孕期的正常情況。隨著肚中胎兒的發(fā)育，由最初只會(huì)占子宮的三分之二，隨著懷孕周期的增長，胎兒也會(huì)逐漸占滿子宮，孕婦嗜睡的情況也會(huì)慢慢得到改善。在孕婦懷孕三個(gè)月左右的時(shí)候，嗜睡現(xiàn)象就會(huì)慢慢消失。
孕婦嗜睡的舉措建議
1、想睡覺的時(shí)候不要硬撐，想睡就睡，可以小睡一會(huì)，例如半個(gè)小時(shí)的午睡就是可以，這樣還可以緩解自己的疲勞癥狀。
2、孕婦在白天可以找一些有意思、或者自己感興趣的事情做，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力。
3、可以多喝些牛奶、以及多吃一些維生素豐富的水果等。避免喝一些讓自己提神醒腦的飲品，如濃茶、咖啡等，這些都是禁止的，會(huì)損害胎兒健康。
孕婦嗜睡的注意事項(xiàng)
1、孕婦要知道在妊娠初期出現(xiàn)嗜睡是很正常的生理現(xiàn)象，不要擔(dān)心，應(yīng)該消除顧慮。
2、飲食上建議增強(qiáng)營養(yǎng)，或者少量多餐，要做到能維持血糖的一定濃度。
3、感到疲勞時(shí)可以稍微睡一會(huì)，但最好是不要超過一小時(shí)，因?yàn)榘滋焖嗪苡锌赡茉斐赏砩鲜摺?/p>
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