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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
很多女性都會(huì)存在臀部下垂的狀況，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因有很多，比如長(zhǎng)期不注意飲食、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、喜歡蹺二郎腿、喜歡穿丁字褲等。臀部下垂也是可以改善的比如說做提臀手術(shù)、通過運(yùn)動(dòng)的方式提臀。
女人的臀部下垂怎么辦
1、注意坐椅子時(shí)的姿勢(shì)，建議坐著的時(shí)候，挺直脊背，只將臀部的三分之二坐在椅子上。這樣做可以將一部分的重量分?jǐn)偟酱笸壬?，這樣臀部承受的重量自然就少了，也就不會(huì)出現(xiàn)臀部被壓得扁扁的癥狀了。
2、走路的時(shí)候可以扭一扭，因?yàn)楹芏嗯栽诖蟛糠謺r(shí)間里臀部一直處于被壓迫的狀態(tài)。建議在走路的時(shí)候盡量扭動(dòng)臀部，讓臀部的肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓臀部肌肉更加緊實(shí)之外，還可以起到消耗臀部多余的脂肪的作用，讓臀部看起來比之前更加有型和性感。
3、堅(jiān)持鍛煉臀部，首先就是先讓臀部處于繃緊的狀態(tài)，保持大概十秒鐘，然后解除緊繃狀態(tài)，讓臀部恢復(fù)到放松時(shí)的樣子。通過這樣一緊一松的過程，讓臀部的肌肉變得更加緊，而更有彈性。
4、雖然可以改善女性臀部下垂的方法有很多，但是方法再多卻，還是要堅(jiān)持實(shí)施才能達(dá)到效果。
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