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張濱 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 性醫(yī)學(xué)科
50歲的男性，身體開始走下坡路，出現(xiàn)記憶力下降、失眠等各種癥狀。可以說(shuō)，從這個(gè)階段開始，男性的身體狀進(jìn)入了多事之秋。
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專業(yè)專家張濱教授解釋，男性年輕時(shí)，為了家庭、工作努力打拼，不注意飲食、過(guò)度勞累、不注意保養(yǎng)等給身體留下了不少健康隱患。50歲后，身體已不像以前那么強(qiáng)壯，再加上年輕時(shí)留下的健康隱患，許多疾病就趁虛而入，很多健康問(wèn)題就不可避免地發(fā)生了。
另外，機(jī)體內(nèi)分泌發(fā)生明顯變化。由于腎氣衰竭，再加上機(jī)體機(jī)能老化，使得內(nèi)分泌也開始變得不穩(wěn)定起來(lái)，這也就是所謂的男性“更年期”。由于男性的內(nèi)分泌波動(dòng)往往不如女性大，因而其更年期癥狀也不那么明顯。因此，可能常常出現(xiàn)精力不集中、記憶力減退以及性情急躁易怒等情況，情況嚴(yán)重者，還可能會(huì)變得多疑和猜忌，抑或是感情淡漠，對(duì)生活失去熱情。
那么，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這個(gè)“多事之秋”呢?
1、進(jìn)行輕柔運(yùn)動(dòng)
張濱教授認(rèn)為，到了50歲，應(yīng)該對(duì)自己的健康重視起來(lái)了，而運(yùn)動(dòng)就是最好的保養(yǎng)方式。建議選擇慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，每周堅(jiān)持3-4次即可。
2、飲食清淡、有營(yíng)養(yǎng)
50歲后，機(jī)體的新陳代謝和器官運(yùn)轉(zhuǎn)都變得緩慢，建議低脂飲食、少吃刺激性食物、盡量不吃一些垃圾食品。
3、要警惕一些男性疾病
中年男性前列腺常常會(huì)出現(xiàn)增生或肥大現(xiàn)象，表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)增多，尿頻、尿急、尿流細(xì)弱、有尿不盡感等，預(yù)防此病應(yīng)避免大量喝酒，少吃辛辣食物和快餐，注意保暖，不要久坐和憋尿。
4、每年堅(jiān)持體檢
50歲后，堅(jiān)持每年體檢。特別是前列腺、心腦血管以及一些腫瘤標(biāo)志物的檢查。
總的來(lái)說(shuō)，這個(gè)年紀(jì)的男性，日常生活中要結(jié)合自身機(jī)體實(shí)際情況，適當(dāng)改變生活節(jié)奏。要警惕的是，機(jī)體在年輕時(shí)就存在的舊疾，這個(gè)時(shí)候最容易復(fù)發(fā)。此時(shí)，男性朋友，可以結(jié)合自身實(shí)際，適當(dāng)鍛煉身體，必要時(shí)配合臨床治療，以改善自身身體狀況。
指導(dǎo)專家：張濱，主任醫(yī)師，教授，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專業(yè)專家。
醫(yī)療專長(zhǎng)：性功能障礙，不育癥，生殖器管官發(fā)育畸形，性腺內(nèi)分泌疾病，泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，性功能障礙的法醫(yī)鑒定。
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