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: 李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院皮膚科

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臉上長斑點(diǎn)非常容易影響個人的臉部美觀和形象，再精致的五官如果長滿了色斑都會大打折扣。所以很多臉上長滿色斑的人就會想盡各種辦法去除，其實(shí)斑點(diǎn)的出現(xiàn)不僅與內(nèi)在激素的紊亂有關(guān)，還與外界的污染有關(guān)系，那么我們究竟要如何去除臉上的斑點(diǎn)呢？

如何去除臉上的斑

1、經(jīng)常參加鍛煉，增強(qiáng)皮膚的耐受力，在日照射最強(qiáng)的時(shí)刻應(yīng)避免室外運(yùn)動或減少活動時(shí)間，并做好防護(hù)措施。

2、使用正確的洗臉方法。先用熱水加洗面奶，再用冷水沖洗，冷熱交替刺激臉部的毛細(xì)血管，促進(jìn)臉部的新陳代謝，可以有效減緩色斑的生長。

3、多補(bǔ)充維生素C。維生素C可以淡化和抑制色斑的生長，并還原已經(jīng)形成的色斑、黑色素。維生素E是人體內(nèi)的抗氧化劑，多吃維生素E可以有效淡化色斑，抑制皮膚氧化，有效抵制黑色素沉積，延緩皮膚衰老。

注意事項(xiàng)：

1、感光類食物中富含鐵、銅、鋅等金屬元素，此類金屬元素可直接或間接增加酪氨酸酶、酪氨等物質(zhì)，他們會增強(qiáng)人體黑色素，使皮膚變黑，應(yīng)適量食用此類食物。

2、食用油炸食品不僅會使人變胖，還會加速肌膚老化，應(yīng)盡量少食用。

3、食用深色食物容易使色素沉積，在食用過程中可以適當(dāng)食用一些淺色食物，容易使黑色素排出，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

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