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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
更年期是指婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或者減少自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，不過掘金還會分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)這兩種。更年期一般會發(fā)生在女性44~55歲左右，大概會持續(xù)到2~3年左右，不過還有少數(shù)人群持續(xù)在5~10年癥狀才有可能會減輕或者消失。
一、更年期癥狀
1、月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，直至最后絕經(jīng)。
2、月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多，有時還會大量出血，甚至淋漓不斷，之后逐漸減少，從而停止。
3、月經(jīng)突然停止這種現(xiàn)象是極少見的，主要是由于卵巢沒有排卵以及雌激素水平波動，會容易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌。
二、更年期飲食保健
1、可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和糖類較豐富的食物，例如豆?jié){，牛奶，蛋類，瘦肉等等。
2、多飲水，同時多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，例如草莓，香蕉，蘋果，油菜，香菇，紫菜等。
3、禁忌食用過于油膩辛辣的食物，禁食煙酒，公雞羊肉這些溫熱發(fā)病的食物，盡量少吃甚至不吃。
4、一定要戒煙戒酒，否則可能還會加重。
三、更年期預防護理
1、更年期婦女最好能夠在一年進行一次體檢，包括婦科檢查，防癌檢查有選擇的還可以做內(nèi)分泌檢查，預防更年期綜合癥的發(fā)生。
2、更年期婦女一定要讓丈夫進行衛(wèi)生保健知識的宣傳，并且給予關懷安慰以及鼓勵。
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