喝牛奶拉肚子的原因很多，比如乳糖不耐受，蛋白質(zhì)過(guò)敏，一次性喝的太多，喝的太快，喝冰鎮(zhèn)的牛奶，空腹喝牛奶等，都可能會(huì)引起拉肚子的問(wèn)題出現(xiàn)，應(yīng)該根據(jù)不同的原因區(qū)別對(duì)待。如果是偶爾發(fā)生的情況，建議不要空腹喝牛奶，不要喝較涼的牛奶，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝，可以選擇不同品牌和類型的牛奶，或改為喝酸奶。
一、喝牛奶拉肚子的原因
1、乳糖不耐受
牛奶中含有豐富的乳糖，需要用乳糖酶消化，但是有些人有腸道中沒(méi)有乳糖酶，沒(méi)有辦法消化牛奶中的乳糖，所以導(dǎo)致拉肚子。
2、蛋白質(zhì)過(guò)敏
有些人是對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，所以喝了牛奶后就容易出現(xiàn)拉肚子，這種情況應(yīng)該禁止喝牛奶。
3、一次性喝牛奶太多、速度太快
一般一天一杯就可以，不要喝的太多，家中腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化，也不要喝的太快，建議小口慢飲比較好。
4、喝冰鎮(zhèn)牛奶
些人喜歡冰鎮(zhèn)的牛奶，感覺(jué)這樣的牛奶風(fēng)味更好一些，但是這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，所以引起拉肚子的癥狀，建議把牛奶加熱后再飲用比較好。
5、空腹喝牛奶
空腹喝牛奶的時(shí)候也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致拉肚子，所以想要避免喝牛奶后拉肚子，建議在飯后喝牛奶，不要在飯前或者空腹飲用。
二、喝牛奶拉肚子怎么辦
乳糖不耐癥，如果癥狀較輕的可以每天少喝一些牛奶，一般在200毫升以內(nèi)沒(méi)有問(wèn)題。如果完全不能喝牛奶，即使少量的喝牛奶，也會(huì)導(dǎo)致拉肚子，建議停止喝牛奶改喝無(wú)乳糖的牛奶、酸奶等，也能為身體補(bǔ)充影響。
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