保持健康的秘訣之一，就是讓身體適應(yīng)自然的時(shí)間規(guī)律，日出而作，日落而息，一日三餐也要保持規(guī)律和固定。因此，想要保持身體健康的人，在合適的時(shí)間進(jìn)食食物，通常可以保持腸胃道健康的狀態(tài)。而部分人吃晚飯的時(shí)間總是太晚，平時(shí)受到工作的耽誤，可能到了晚上九點(diǎn)鐘以后才吃晚飯，長(zhǎng)期下去就可能會(huì)帶來(lái)某些健康問(wèn)題。那么，對(duì)于晚飯吃得太晚的人來(lái)說(shuō)，身體通常會(huì)受到哪些損傷呢？
1、影響胃部健康
晚飯吃得太晚，也對(duì)健康會(huì)造成影響，因?yàn)楸旧碚Ｈ撕线m的晚餐進(jìn)食時(shí)間在七點(diǎn)鐘左右，如果總是超過(guò)七點(diǎn)鐘進(jìn)食晚餐，甚至到了晚上九點(diǎn)鐘之后才吃晚餐，很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃道負(fù)擔(dān)加重。因?yàn)橥聿统缘锰?，食物在腸胃道堆積，可能就會(huì)降低胃部消化能力。如果很早睡覺(jué)，這些食物在胃部滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致某些腸胃疾病出現(xiàn)。
2、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
晚餐吃得太晚，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。很多人平時(shí)沒(méi)有注意飲食的規(guī)律，通常很晚的時(shí)候才吃晚餐。此時(shí)，胃部堆積了很多的食物，沒(méi)有適當(dāng)消化之后轉(zhuǎn)變成能量消耗掉，可能就會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖的情況，而肥胖本身就是又是引發(fā)疾病的因素。因此平時(shí)需要注意晚飯進(jìn)食的時(shí)間，切勿經(jīng)常晚飯吃得太晚，這樣才能防止肥胖問(wèn)題帶來(lái)身體損傷。
3、容易誘發(fā)結(jié)石
晚飯吃得太晚，容易增加結(jié)石疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。正常情況下，飯后五個(gè)小時(shí)左右，身體會(huì)排出鈣質(zhì)。如果晚飯吃得太晚，此時(shí)已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，恰好就是鈣質(zhì)排泄的高峰期。此時(shí)，體內(nèi)的鈣質(zhì)沉淀通常會(huì)對(duì)人的膽囊，腎臟等功能造成影響，這樣出現(xiàn)結(jié)石疾病的概率會(huì)比較高。
4、降低睡眠質(zhì)量
晚飯也要挑選合適的時(shí)間進(jìn)食，如果經(jīng)常吃晚飯的時(shí)間太晚，可能會(huì)導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量下降。因?yàn)楸旧碚Ｈ俗詈猛砩?1點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才可以保證有充足的睡眠時(shí)間，而部分人總是到了九點(diǎn)之后才睡覺(jué)，此時(shí)食物還沒(méi)有完全消化就去睡覺(jué)，很有可能會(huì)因?yàn)槭澄锏亩逊e而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，這樣出現(xiàn)失眠的概率比較高。而長(zhǎng)期失眠通常會(huì)帶來(lái)身體損傷，甚至降低人的免疫功能。
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