眾所周知，吸煙對健康不利。很多人平時總是愛抽煙，長期大量抽煙的情況下身體受到的傷害會十分嚴重。如果沒有及時戒煙，煙草中有害物質(zhì)的影響可能會加速身體衰老，甚至引發(fā)某些疾病。因此，如果想要維持健康和長壽，需要遠離煙草。那么，一天中什么時間段抽煙很有可能會帶來更加嚴重的身體傷害呢?
1、早上起床后
吸煙對健康不利是人盡皆知的道理，但是生活中依然有很多人都離不開煙草，幾個小時不抽煙就會感覺到渾身難受。部分人早上剛睜開眼馬上就抽煙，這種行為帶來的身體傷害比較明顯。早上起床之后血液比較粘稠，如果沒有降低血液粘稠度，有可能會導致大腦，心臟供血供氧不足而引發(fā)不適。而在此時抽煙無疑是雪上加霜，容易導致血液更加粘稠，不利于血液循環(huán)的改善。因此，平時應該避免早上剛起床就馬上抽煙。
2、剛吃完飯后
生活中很多人都有抽煙的行為，而長期大量抽煙對健康不利，特別是剛吃完飯之后馬上就抽煙也可能會帶來身體損傷，在不合適的時間段抽煙帶來的身體傷害更加明顯。吃完飯之后需要提供更多的血液營養(yǎng)物質(zhì)給腸胃進行消化，這樣才能讓食物更快消化并吸收營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的生理功能。如果吃完飯之后馬上就抽煙，在血液循環(huán)速度較快的情況下，煙草中有害物質(zhì)也容易進入各個器官降低器官功能。因此，平時應該避免剛吃完飯之后就馬上抽煙，防止有害物質(zhì)對身體造成傷害。
3、運動后
抽煙也要選擇合適的時間段，在不正確的時間段抽煙帶來的身體損傷更加明顯。很多人平時總是劇烈運動完之后就抽煙，這種行為也對健康不利。劇烈運動之后身體耗氧量增多，此時血液循環(huán)也加快，心臟負擔加重，如果在劇烈運動之后馬上就抽煙，煙草中有害物質(zhì)也會更快進入循環(huán)，會導致心臟部位出現(xiàn)不適感。很多人在劇烈運動之后抽煙，還可能會出現(xiàn)反胃，頭暈等情況，這些都是劇烈運動之后抽煙帶來的負面影響。因此，想要避免身體受到傷害，應該避免在劇烈運動之后馬上抽煙。
4、睡覺之前
抽煙是對健康不利的一種行為，還容易增加疾病患病風險，縮短壽命。因此平時應該少抽煙，部分人總是習慣在睡覺前抽煙，這種行為對健康帶來的身體傷害十分明顯。睡覺前口腔要保持衛(wèi)生，這樣才能降低口腔疾病的患病率。而部分人總是習慣在睡前抽煙，攝入煙草中有害物質(zhì)之后可能會降低睡眠質(zhì)量，甚至導致血液變得粘稠，除此之外，口腔還會產(chǎn)生異味，容易滋生細菌而影響健康。
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