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邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
后背疼痛是生活中常見的現(xiàn)象，引起此類疾病的原因很多，除嚴重疾病引起的后背痛外，寒冷、體位不良和脊柱退行性疾病都是引起腰痛的重要因素，可以用一些簡單的治療方法來自我治療，往往可以取得良好的效果。
后背痛的原因
1、頸部扭傷和枕下墜引起背部疼痛，由于頸椎運動不正確，或睡眠時姿勢不正確，會引起背部肌肉緊張，導致背部酸痛。
2、風濕病引起的腰痛，風濕病多為自身免疫性疾病，病情隱蔽緩慢，病程長，累及關節(jié)、骨骼、肌肉、血管及相關軟組織，可引起一定程度的背痛，天氣涼爽，風寒潮濕，腰痛加重。
3、強直性脊柱炎引起的腰痛，強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性全身或持續(xù)性下腰痛、棘突壓痛、晨背僵硬、腰痛加重、活動后改善、長站立或行走易疲勞。
后背痛怎么緩解
1、要保持正確的坐姿，工作時一定要保持脊柱自然直立。不正確的坐姿，如低頭、垂肩，會使脊柱偏離其異常的位置，背部肌肉承受很大的壓力，引起長期的背痛，因此保持正確的坐姿非常重要。
2、如果不能長時間保持良好的姿勢，可以在椅子的后部加上一個墊子來支撐背部，這樣可以減輕背部肌肉的壓力。
3、經(jīng)常站立和移動，不得長時間保持運動，特別是對于長期工作的人，面對繁忙的電腦工作，至少要工作一個小時，應該站起來走動，才能減輕背部和腰部的壓力。
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