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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后塑身一般指的是女性在生產(chǎn)后通過(guò)一些措施和方法，從而使身材恢復(fù)到生育前的時(shí)候。每個(gè)孕婦在懷孕時(shí)，肚子上的皮膚會(huì)受到拉扯，當(dāng)生育之后，肚子、大腿和臀部等部位都會(huì)有產(chǎn)生一些紋路，從而使產(chǎn)婦的身體出現(xiàn)臃腫、肥胖的現(xiàn)象，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)身材走形的現(xiàn)象。
產(chǎn)后塑身的方法有哪些
1、盡量采用母乳喂養(yǎng)的方法，可以減輕產(chǎn)婦的重量，也可以消耗產(chǎn)婦體內(nèi)的一些熱量，對(duì)孩子的體質(zhì)也有幫助。
2、可以盡量控制飲食，減少食用熱量高的食物。產(chǎn)后可以吃一些含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)多的食物，比如蛋、魚(yú)、奶、瘦肉、水果和蔬菜等。
3、產(chǎn)后一般腿部、腹部、臀部和手臂是比較容易發(fā)胖的地方，這時(shí)可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可有效起到產(chǎn)后塑身的效果。
產(chǎn)后塑身的注意事項(xiàng)有哪些
1、不要出現(xiàn)節(jié)食的情況，以免影響奶水供應(yīng)不足。
2、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)塑身時(shí)，盡量不要做過(guò)于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成不必要的傷害。
3、進(jìn)行產(chǎn)后塑身時(shí)要慢慢來(lái)，以免排出的毒素貯藏在身體的脂肪里。
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