現(xiàn)在很多人都是手機(jī)不離身的，雖然手機(jī)很大程度方便了生活，但是長期不當(dāng)使用手機(jī)，通常也會(huì)帶來身體傷害。在玩手機(jī)的過程中，手機(jī)的光線，輻射等都會(huì)對(duì)人體健康造成影響。因此，平時(shí)如果有過度玩手機(jī)的行為，需要通過一些合理的方式，來減輕身體損傷，這樣才能避免手機(jī)帶來健康問題。那么，經(jīng)常過度玩手機(jī)的人，通過哪些方式，可以減輕手機(jī)帶來的身體傷害？
1、使用手機(jī)過程中控制好距離
平時(shí)經(jīng)常玩手機(jī)的人，多多少少身體會(huì)受到一些損傷，特別是眼睛視力可能會(huì)下。因此，想要避免手機(jī)帶來身體損傷，平時(shí)在使用手機(jī)的過程中，需要注意距離。眼睛和手機(jī)的距離需要合理調(diào)控，才能避免近距離的用眼導(dǎo)致視力下降，這也是減輕手機(jī)帶來損傷的一種好方法。
2、適當(dāng)飲用護(hù)眼的養(yǎng)生茶
平時(shí)如果經(jīng)常使用手機(jī)，感覺到自己的眼睛干澀，疲勞。那么，很有可能是手機(jī)光線或者輻射影響眼睛健康。因此，平時(shí)可以適當(dāng)飲用一些養(yǎng)生茶幫助提高視力，常見的枸杞茶，玫瑰花茶，菊花茶都適合經(jīng)常使用手機(jī)的人飲用。這些飲品可以達(dá)到養(yǎng)肝明目，滋陰潤燥的作用，通?？梢蕴岣叩挚沽?。這樣眼睛得到滋潤，可以降低手機(jī)帶來的傷害。因此，頻繁玩手機(jī)的人，如果感覺到自己的眼睛部位有難受不適的情況出現(xiàn)，可以適當(dāng)飲用這些養(yǎng)生茶幫助調(diào)理身體。
3、使用手機(jī)后閉目養(yǎng)神
經(jīng)常玩手機(jī)的人，如果想要減輕身體受到的損傷，應(yīng)該定時(shí)間閉目養(yǎng)神。一般玩手機(jī)半個(gè)小時(shí)之后，需要閉目養(yǎng)神十分鐘。通過閉目養(yǎng)神的方式可以緩解眼睛的疲勞感，這樣也對(duì)視力的改善有利。如果總是長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，可能會(huì)影響視神經(jīng)功能。因此，想要玩手機(jī)的人，平時(shí)應(yīng)該每隔一段時(shí)間就閉目養(yǎng)神十分鐘，這樣才可以讓眼睛調(diào)節(jié)，同時(shí)緩解眼睛的疲勞。
4、調(diào)節(jié)手機(jī)屏幕光線
過度玩手機(jī)通常很傷害身體。不過，想要減輕手機(jī)帶來的身體損傷，需要掌握一些好的方法。例如在使用手機(jī)的時(shí)候，需要將屏幕的光線調(diào)暗一些。很多人經(jīng)常將手機(jī)屏幕的光線調(diào)得很亮，屏幕的光線對(duì)眼睛造成刺激，眼睛就容易感覺到刺眼和疲勞。如果可以將屏幕的亮度調(diào)低一些，使用手機(jī)的過程中，眼睛的不適感會(huì)減輕許多。
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