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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
早泄是男性常見的性功能障礙疾病，一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性的早泄?；加性缧沟幕颊咴谌粘Ｉ钪行枰⒁怙嬍骋约胺e極預(yù)防和治療早泄，飲食上建議吃蜂蜜、羊腎等食物，注意積極鍛煉身體，慢跑、跳繩都是不錯(cuò)的方式。
早泄吃什么
1、蜂蜜含有一種與人垂體激素相似的植物激素，具有活性性腺的作用，蜂蜜中的糖含量對(duì)精液的形成非常有利。
2、蠶蛹含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)陽治陽痿、治澀止精等功效。中老年人如有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿等，均可食用。
3、羊腎，羊腎又稱羊腰。富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。它的味道是甜的，性是溫暖的。具有生精補(bǔ)血、益陽補(bǔ)腎的功效。羊腎補(bǔ)腎虛損，陰弱，陽強(qiáng)益腎。
如何預(yù)防早泄
1、慢跑，跑步前手、腳的距離可以根據(jù)自己的客觀情況來確定，也可以在戶外提腿，也可以用跑步機(jī)。
2、騎自行車是一種很好的鍛煉方式，但是應(yīng)該注意的是，為了達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，騎自行車應(yīng)該感到有點(diǎn)熱，甚至是汗水。如果距離不夠，時(shí)間太短，運(yùn)動(dòng)效果就會(huì)受到限制。
3、跳繩和做運(yùn)動(dòng)，跳繩能促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò)的作用，增強(qiáng)大腦的力量，提高思維和想象能力。
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