恐懼癥要如何去舒緩？
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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恐懼癥在臨床上緩解的主要方法包括藥物治療，行為治療和自我調(diào)整。
首先，藥物治療主要是針對(duì)于恐懼癥嚴(yán)重影響到社會(huì)功能的患者，特別是應(yīng)用五羥色胺在攝取抑制劑，比如帕羅西汀，舍曲林等藥物可以緩解恐懼癥。
其次，行為治療上可以采用系統(tǒng)脫敏療法，暴露沖擊療法來(lái)改善，主要是對(duì)消除恐懼對(duì)象和焦慮恐懼反應(yīng)之間條件性的聯(lián)系，另外是對(duì)抗回避反應(yīng)來(lái)起到有效的治療作用。
另外，對(duì)于情況比較輕微的，可以通過(guò)自我調(diào)整，比如進(jìn)行放松訓(xùn)練或者是運(yùn)動(dòng)等都可以有效舒緩。
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