哺乳期能喝什么沖飲
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期能喝的沖飲較多，適當(dāng)食用花茶，好處比較多。還可以使用鮮榨果汁，比如橙汁、葡萄汁、西瓜汁等，能補(bǔ)充豐富維生素，增進(jìn)產(chǎn)婦食欲。
哺乳期女性最好根據(jù)胃口變化，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足乳汁分泌，才能夠促進(jìn)孩子健康穩(wěn)定發(fā)育。如果自身的乳汁分泌不足，需要多喝水，多用一些湯汁，比如使用鯽魚湯、排骨湯等滋補(bǔ)身體，促進(jìn)乳汁的分泌。
只有做到營(yíng)養(yǎng)均衡，才可以提高乳汁的質(zhì)量。平時(shí)提倡多吃新鮮的蔬菜、水果，避免在哺乳期出現(xiàn)免疫力低下或者便秘癥狀。
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