藍莓哺乳期有好處嗎
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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藍莓在哺乳期是可以食用的，還是有一定好處。
藍莓的營養(yǎng)非常高，含有豐富的多糖類和黃酮類化合物，還有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。所以，可以補充奶水的營養(yǎng)，還有保護視力，增強免疫力，改善睡眠的作用。但是藍莓屬于寒性食物，如果哺乳期大人或者孩子腸胃不太好容易腹瀉的，或者媽媽有糖尿病的不可以食用。
哺乳期可以多吃新鮮水果、蔬菜以及肉蛋奶，但是都要適量，以免引起不適。
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