身體缺鈣吃什么比較好
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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身體缺鈣的患者，可采取以下措施：
1、在飲食上可以多吃一些富含鈣質(zhì)、富含蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)豐富的食物。比如患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等食物，這些食物當(dāng)中鈣質(zhì)含量比較高。
2、患者也可以多曬太陽，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收；平時(shí)也可以多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。
3、如果患者身體缺鈣比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。
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缺鈣食譜
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