請(qǐng)問(wèn)一下身體缺鈣怎么辦
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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身體缺鈣首先應(yīng)該要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鈣劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，也可以補(bǔ)充維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
還可以通過(guò)食物補(bǔ)充，比如說(shuō)在飲食上多吃含鈣豐富的食物，像魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、瘦肉，這些都是含鈣比較豐富的食物，可以多吃?；颊咭部梢远喑孕迈r的水果蔬菜，也能夠補(bǔ)充維生素D。
建議平時(shí)也可以多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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