缺鈣吃什么水果和蔬菜比較好
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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缺鈣可以多吃哈密瓜、榴蓮、油麥菜、芹菜、西蘭花、牛油果、蘋果等蔬菜和水果。
一般水果和蔬菜中鈣的含量很少。如果缺鈣，可以多吃高鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮、豆制品、魚肉、海帶等食物。必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣質(zhì)和維生素D進(jìn)行補充。
平時可以多進(jìn)行戶外活動，比如打籃球、打羽毛球、跳繩等運動。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，要早睡早起。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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