預(yù)防腳抽筋方式有哪些
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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預(yù)防腳抽筋的方式有：
首先，要多補充鈣劑。因為缺鈣是引起抽筋常見的原因，通過補充鈣劑就能預(yù)防抽筋。
其次，要保持合理的溫度，防止腿部受涼。受涼以后導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，代謝產(chǎn)物不能順利排泄，也有可能會導(dǎo)致抽筋。
再者，還要注意防止過度勞累。如果勞累過度就會產(chǎn)生很多代謝產(chǎn)物，也容易引起抽筋。如勞累以后可以抬高下肢，有利于靜脈血回流，能夠迅速把代謝產(chǎn)物排出體外，也起到一定的預(yù)防抽筋作用。
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