俯臥撐用手肘需要注意什么呢
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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做俯臥撐的時(shí)候，手肘一定要注意貼近身體兩側(cè)，不能向外伸展，手肘是內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)。
如果患者手肘外展，可能會(huì)導(dǎo)致肩膀用力過大，而導(dǎo)致局部肌肉或者是韌帶造成損傷?；颊?個(gè)手指向外展，雙手的位置要比胸部要寬，但是不要太寬。
患者一定要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)要正確，一旦出現(xiàn)錯(cuò)誤有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉疼痛，或者是出現(xiàn)肌腱韌帶損傷的現(xiàn)象，所以患者應(yīng)該要引起重視，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身準(zhǔn)備。
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