哺乳期花生可以吃嗎
哺乳期是可以吃花生的。
花生屬于堅果類，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，對身體有益。如果相對肥胖，有血脂代謝異常，通常不建議大量食用?；ㄉ幸欢ㄓ椭绻荒芸刂茢z入量，有可能會加重血脂代謝異常。哺乳期飲食需要營養(yǎng)均衡，肉類、蛋類、豆制品、奶制品、蔬菜水果都需要適當(dāng)食用，但不要過量。
多喝湯，適當(dāng)按摩乳房可以促進乳絡(luò)疏通及乳汁分泌。過于濕熱、生冷、油膩食物盡量少吃，以免引起急性胃腸炎等。
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哺乳期多久
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