小孩健脾胃的食譜是什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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小孩健脾胃的食譜包括可以吃山藥粥、薏米粥、小米粥、板栗、糯米蔬菜粥等，脾胃不好的可以吃一些容易消化吸收的食物。
而且吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，每一餐都不要吃的過飽，這樣就能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有利于食物的消化與吸收。飯后也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴?，喝水能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，也有助于食物的消化與吸收。
所以，要給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生，才有助于健脾胃。平時(shí)不要給孩子過多的吃零食，油炸食品，以及過甜的食物。
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